Dagens in och ut.
Träning 1h = 480kcal
Mat:
Kräm: 30kcal
Mat:
Kräm: 30kcal
Kycklingsallad:
1 Kycklingbröst = 90kcal/100g x 150g? = 135kcal
100g sallad = 10kcal
2tsk majs = 10kcal?
2 gurkstavar = 4kcal
1 ägg = 85kcal
2tsk Bulgur = 20kcal?
Totalt: 264 + 30 = 294kcal
294kcal - 480kcal = - 186kcal
1 Kycklingbröst = 90kcal/100g x 150g? = 135kcal
100g sallad = 10kcal
2tsk majs = 10kcal?
2 gurkstavar = 4kcal
1 ägg = 85kcal
2tsk Bulgur = 20kcal?
Totalt: 264 + 30 = 294kcal
294kcal - 480kcal = - 186kcal
(För att vara på den säkra sidan så säger jag att jag ligger minus 100kcal idag)
Kommentarer
Trackback
